睡眠良方

這幾天都睡得甚差。往往是十二時多去睡，然後很準時，五時半就會自然的醒來。不論陰晴、不管有沒有做夢，也與睡姿好像沒甚麼關係。(因為每天醒來的姿勢都好像不太一樣) 已經把窗簾落下，但陽光實在太耀眼，窗簾又太薄，結果陽光還是透了進來。

不過我可以頗為肯定，陽光跟我早起，應該沒甚麼關係。因為在香港時我也慣了這樣，甚至，我把窗簾打開來，還是可以睡得安穩。(起碼唔會岩岩天光就醒…) 而且，這兩天都天陰，但我還是同樣的睡到五時多便醒來。

除了昨天，之前的三四天差不多也是這樣，每天睡四個多小時就會起床，很躁底。通常也是五時多爬起床，check 一下 email/facebook，然後爬回睡床嘗試再睡，沒有一次真的入眠，想著其他東西直到七八點才真的起床。有無方法可以訓好少少少少呢。

不過又其實，自從中四五開始，這個問題已經存在。一個月入面總有三分一 or 半個月的時間，每每睡到一半便醒來，然後不能入睡。有時更是整晚眼光光的，雙眼乾澀，但閤上眼又睡不著的那種感覺，比起好想訓但係又無得閤埋眼的，程度應該差不多。


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碰巧其他 blog 也有談論這個問題，還提供了一條 link，關於 3 weird tricks to help you fall asleep faster，而那三個奇異的方法，分別是：

1/ Sing yourself a lullaby (呃，其實我係試過的 (!)，而且也挺有效，因為睡在床上唱歌，會越唱越累，最後就會慢慢睡著的了 lol)

2/ Rock yourself (需要一張搖椅，要是真的搖到睏，咁返唔返去張床度訓好呢…訓到上床又驚訓唔著喎)

3/ Curl your toes (!)

為甚麼屈腳趾都可以幫助入眠呢？看完文章也不大找得到答案，果然是很奇怪。

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還有沒有其他方法呢？